एनएमएन पाउडर कैसे लें?

एनएमएन (निकोटिनमाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड) पाउडर परिपक्वता और कल्याण-उन्नति प्रभावों के अपने ज्ञात शत्रु के कारण एक प्रसिद्ध सहायक वृद्धि बन गई है। जैसे-जैसे अनुसंधान कोशिका क्षमता और पाचन के लिए एनएमएन के लाभों को उजागर करता जा रहा है, विभिन्न व्यक्ति इस वृद्धि को अपनी स्थिति में जोड़ने के इच्छुक हैं। किसी भी मामले में, एनएमएन पाउडर का लाभ उठाने के लिए उचित गतिविधि और कैप्सूल नियमों को समझना महत्वपूर्ण है। यह संगठन एनएमएन पाउडर की एक रूपरेखा देगा और इसे सुरक्षित और वास्तविक रूप से कैसे लेना है, इसके लिए व्यावहारिक सुझाव देगा।

 

एनएमएन पाउडर क्या है?

एनएमएन पाउडर निकोटिनमाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड का एक पूरक प्रकार है, एक फिक्स जो कोशिकाओं के अंदर ऊर्जा के विकास से जुड़ा हुआ है (1)। एनएमएन विटामिन बी3 (नियासिन) के उपोत्पाद के रूप में शरीर के ऊर्जा चयापचय और माइटोकॉन्ड्रियल स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एनएमएन पाउडर के साथ बढ़ाने से कोशिका ऊर्जा निर्माण को बनाए रखा जा सकता है और उम्र से संबंधित चयापचय क्षय के खिलाफ कवर किया जा सकता है।

 

संरचना और पोषण प्रोफ़ाइल

एनएमएन पाउडर में पूरी तरह से एनएमएन अणु होता है, जिसमें कोई ताजा घटक नहीं होता है। इसका रंग सफेद, तरल होता है और यह पानी में आसानी से घुल जाता है। पाउडर का रूप लचीली खुराक और विसर्जन शैलियों की अनुमति देता है। एनएमएन पाउडर का प्रत्येक ग्राम आम तौर पर लगभग 1,000- 1,500 मिलीग्राम शुद्ध एनएमएन प्रदान करता है। यह कोई कैलोरी या मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की आपूर्ति नहीं करता है।

 

एनएमएन पाउडर के लाभ

 

सेलुलर ऊर्जा उत्पादन

कई अध्ययनों से एनएमएन की माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को उत्तेजित करके और एनएडी+ के स्तर को बढ़ाकर चूहों और मनुष्यों में सेलुलर ऊर्जा चयापचय को बढ़ावा देने की क्षमता का संकेत मिलता है। NAD+ ऊर्जा उत्पादन और सैकड़ों चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल एक महत्वपूर्ण कोएंजाइम है। एनएमएन अनुपूरण के साथ चयापचय मार्करों में देखे गए सुधार से उम्र से संबंधित ऊर्जा में गिरावट से निपटने की इसकी क्षमता का पता चलता है।

 

बुढ़ापा रोधी गुण

अनुसंधान एक एंटी-एजिंग यौगिक के रूप में एनएमएन की क्षमता को प्रदर्शित करता है जो जीवनकाल बढ़ा सकता है और उम्र से संबंधित समस्याओं में देरी कर सकता है। पशु अध्ययनों में एनएमएन अनुपूरण के साथ एनएडी+ स्तर में वृद्धि और महत्वपूर्ण जीवन विस्तार प्रभाव पाया गया। मानव परीक्षणों से डीएनए क्षति, गठिया और उम्र से संबंधित अन्य परिवर्तनों में भी कमी आई है-निकोटिनामाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड. जबकि अभी भी अधिक शोध की आवश्यकता है, ये निष्कर्ष उम्र से संबंधित बीमारियों के खिलाफ इसके सुरक्षात्मक लाभों पर प्रकाश डालते हैं।

 

एनएमएन पाउडर के लिए खुराक दिशानिर्देश

 

सुझाए गए माप पहुंचें

एनएमएन पाउडर पर शोध करने वाले अधिकांश मानव परीक्षणों में प्रत्येक दिन {{0}मिलीग्राम के बीच खुराक का उपयोग किया गया है, जिसे कई सर्विंग्स में विभाजित किया गया है। गति अनुसंधान के मद्देनजर, अधिकांश ठोस वयस्कों के लिए सुझाए गए दैनिक माप 250-500मिलीग्राम के बीच आते हैं। अधिक सामान्य लोगों के लिए लगभग 100 मिलीग्राम की निचली खुराक अधिक उपयुक्त हो सकती है। चिकित्सीय स्थिति वाले लोगों को डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

 

उपयोग का समय और पुनरावृत्ति

सर्वोत्तम प्रतिधारण और व्यवहार्यता के लिए, हर दिन को अलग करना आदर्श है-निकोटिनामाइड मोनोन्यूक्लियोटाइडअधिक सामान्य मात्रा में माप दिन में दो बार लिया जाता है - जैसे दिन के पहले भाग में एक भाग और शाम के समय में एक भाग। भूखे रहने के दौरान एनएमएन पाउडर लेने से, जैसे कि रात के खाने से 30 मिनट पहले, अतिरिक्त रूप से पाचन में सुधार हो सकता है। संभावित दुष्प्रभावों को सीमित करने के लिए एनएमएन पाउडर को एक ही समय पर न लेने का प्रयास करें।

 

एनएमएन पाउडर लेने के तरीके

 

सबलिंगुअल प्रशासन

एनएमएन पाउडर को जीभ के नीचे (जीभ के नीचे) लेने से यह पाचन को दरकिनार करते हुए सीधे रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है। इस विधि का उपयोग करने के लिए, वांछित खुराक को मापें और पाउडर को अपनी जीभ के नीचे रखें। निगलने से पहले इसे पूरी तरह घुलने दें। सबलिंगुअल मार्ग अंतर्ग्रहण की तुलना में अवशोषण को अनुकूलित करता है।

 

पेय पदार्थ या भोजन के साथ मिलाना

मौखिक उपभोग के लिए, एनएमएन पाउडर को पानी, जूस, कॉफी, स्मूदी या अन्य पेय पदार्थों में आसानी से घोला जा सकता है। बस पाउडर को अपनी पसंद के पेय में मिलाएं या हिलाएं। इसका स्वाद हल्का होता है जिससे स्वाद में कोई विशेष परिवर्तन नहीं होता है। आप छिड़क भी सकते हैंएनएमएन पाउडरदही जैसे नरम खाद्य पदार्थों पर। इसे गर्म तरल पदार्थों के साथ मिलाने से बचें, क्योंकि उच्च तापमान एनएमएन को ख़राब कर सकता है।

 

सुरक्षा एवं सावधानियां

 

संभावित दुष्प्रभाव

अनुसंधान से पता चलता है कि एनएमएन पाउडर आम तौर पर अच्छी तरह से अनुमत है, अनुशंसित गोलियों में स्वस्थ वयस्कों के लिए कई दुष्प्रभाव हैं। अंतर्निहित दुष्प्रभावों में सिरदर्द, खुजली, जागना और थकान शामिल हो सकते हैं, विशेष रूप से उच्च बोल्टस पर। सहनशीलता का आकलन करने के लिए कम बोल्यूज़ (100- 200 मिलीग्राम) से शुरू करें और धीरे-धीरे 2- 4 सप्ताहों में बढ़ाएं।

 

सावधानियां और बातचीत

मौजूदा चिकित्सीय स्थितियों वाले व्यक्तियों, पारंपरिक विशिष्टताओं का सेवन करने वालों और गर्भवती या दूध पिलाने वाली महिलाओं को सावधानी बरतनी चाहिए-निकोटिनामाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड पाउडरऔर उपयोग से पहले एक क्रोकर से परामर्श लें। एनएमएन लीवर द्वारा बदली गई दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। मधुमेह वाले लोगों को पूरकता शुरू करते समय रक्त शर्करा की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए।

 

गुणवत्ता और सोर्सिंग

 

एक विश्वसनीय आपूर्तिकर्ता चुनना

एनएमएन पाउडर की लोकप्रियता में वृद्धि के साथ, विभिन्न गुणवत्ता वाले उत्पादों के साथ कई आपूर्तिकर्ता उभरे हैं। ऐसे निर्माताओं का चयन करें जो शुद्धता और सही संरचना दिखाते हुए स्वतंत्र प्रयोगशाला परीक्षण प्रदान करते हैं। प्रतिष्ठित ब्रांड अपनी विनिर्माण प्रक्रिया और गुणवत्ता नियंत्रण पर विवरण भी प्रदान करेंगे।

 

भंडारण और शेल्फ जीवन

धूप से नीचे ठंडी, सूखी स्थिति में संग्रहीत खुला एनएमएन पाउडर लगभग 2 बार तक स्थिर रहना चाहिए। खोलने के बाद, यह स्टाइलिश हो जाता है और 3- 6 महीनों के भीतर खपत हो जाता है। गर्मी, नमी और हवा और नमी के संपर्क से गिरावट में तेजी आएगी। एनएमएन पाउडर को फ्रिज या फ्रीजर में एक जलरोधी बर्तन में स्टोर करें।

 

निष्कर्ष

एनएमएन पाउडर एनएडी स्थितियों को बढ़ाने और सेलुलर चयापचय को अनुकूलित करने का एक आशाजनक तरीका प्रदान करता है। उचित लोजेंज, समय, प्रशासन और सोर्सिंग दिशानिर्देशों का पालन करके, आप प्रस्तावित एंटी-एजिंग, ऊर्जा-वर्धक लाभों को सुरक्षित रूप से देख सकते हैं। कम खुराक से शुरू करें, आदर्श अवशोषण के लिए खाली पेट ली जाने वाली कई दैनिक खुराक में विभाजित करें। एक उच्च-गुणवत्ता वाले आपूर्तिकर्ता का चयन करें जो तृतीय-पक्ष परीक्षण प्रदान करता है। उचित उपयोग के साथ, एनएमएन पाउडर दीर्घायु, जीवन शक्ति और समग्र कल्याण का समर्थन कर सकता है।

 

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सन्दर्भ:

1. याकू, के., ओकाबे, के., और नाकागावा, टी. (2018)। एनएमएन (निकोटिनमाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड) उम्र से जुड़ी स्थितियों के इलाज के लिए एक आशाजनक अणु है। बायोमोलेक्युलस और रेक्टिफायर, 26(6), 495 - 502।

2. एयरहार्ट एस.ई., शायरमैन एल.एम., रिस्लर एल.जे., एंडरसन जी.डी., नागाना गौड़ा जी.ए., राफ्टरीडी., तियानआर., शेनडी.डी., ओ'ब्रायनके.डी. (2017)। स्वस्थ लेवीज़ में निकोटिनमाइड राइबोसाइड (एनआर) और निकोटिनमाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड (एनएमएन) के फार्माकोकाइनेटिक्स का एक खुला मार्कर, गैर-यादृच्छिक अध्ययन। पीएलओएस वन, 12(12) ई0189398।

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